入冬了，如何让子宫“暖”起来？

提到宫寒，相信女性朋友们都不陌生，甚至一瞬间脑海中还会浮现出不少词汇：月经不调、痛经、手脚冰凉、不易怀孕......但如果让大家解释下宫寒是什么？对女性到底有哪些影响？大部人都是说不清楚的。尤其是现在天气已经入冬了，气温转凉，面对宫寒要怎么办？今天，清荟小编就和大家一起来详细了解下什么是宫寒？

什么是宫寒？

所谓宫寒，顾名思义就是子宫寒冷。中医所说的“子宫”与西医所指的子宫不同，它的范围要更大些，包括子宫、卵巢等多种器官。宫寒是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。

宫寒的症状有哪些？

1 痛经 来月经的时候有血块，月经颜色黑等症状，这些是比较明显的宫寒症状。

2 白带清稀量多 这种情况在着凉的情况比较容易出现，但是宫寒体质的人白带经常都是清晰量多的。

3 不孕不育 宫寒的另外一种症状就是不易受孕，由于子宫温度低，精子与卵子不易结合，所以造成了不孕不育的情况。

4 下腹寒冷，按压疼痛 经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。

5 手脚冰凉 宫寒的另一个表现就是手脚冰凉，手冷、脚冷，或者是感觉身体冷。

6 发胖 宫寒者的另一表现是腰腹肥胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。

宫寒真的会导致不孕？

宫寒可以导致不孕，但也并不是说宫寒就一定不孕。宫寒可影响胚胎着床。很多宫寒的女性月经延后，少则推迟十多天，多则两三个月，这些女性大部分没有排卵，当然会导致不孕。所以，宫寒并不是造成女性不孕的主因，不孕的女性千万别对号入座，将原因都归咎于宫寒。

调理宫寒的日常小方法

1 少食过冷或者是辛辣的食物

尤其是在夏季，天气炎热的时候，人们会更加偏爱一些凉性的食物，但是嘴巴过瘾了，宫寒也悄悄的找上门来，为了暖宫大家可以在餐前喝一杯姜茶（一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去），它可以主动化解寒凉食物。

2 注意腰腹部的保暖

女性的腰部也是健康的敏感区，冬天如果经常穿低腰裤，腰部就会很容易受凉，而下半身一旦着凉就会导致宫寒，所以在日常的生活中最好是避兔穿低腰的衣服保护好腰腹部。

3 不要轻易流产

虽然现在人们的观念改变了，医学技术提升了，流产手术可以说得上是很小的一个手术了，但是女性朋友们还是要尽量避兔，因为流产手术不仅会损伤身体气血，还会造成寒气易侵体，损伤身体健康。

4 多运动增强体质

坚持每天快走30分钟，做做扭腰和提肛动作，可以提升全身的气血，提高盆腔肌张力，改善盆腔微循环。如果是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。